🥩 Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığınız ve hedeflediğiniz kilogram başına protein miktarına göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.
Nasıl kullanılır?
Alanları doldurup hesapla butonuna basın.
Günlük protein ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Günlük protein hedefi, vücut ağırlığının kilogram başına seçilen protein miktarıyla çarpılmasıyla bulunur. İhtiyaç; yaş, aktivite, sağlık durumu ve hedefe göre değişebilir.
Protein = Kilo × kg başına protein
Bu araç genel tahmin sunar; kişisel beslenme planı için uzman görüşü alın.